很多第一次过夜露营的朋友，踩了同一个大坑：觉得白天气温二十多度，夜里也差不多，随便带条薄毯子就行。等到后半夜，气温快速下降，越睡越冷，冻得睡不着。哪怕是夏天，山林里面，夜间温度可能比白天低七八度甚至更多。过夜睡眠装备，核心看的不是白天温度，而是夜间最低气温。
首先搞懂睡袋的三个温标：舒适温度、下限温度、极限低温。很多商家主推极限低温，很容易误导人。极限温度，是理论上不至于失温的最低温度，在这个温度，体感很冷，只能勉强保命，根本谈不上睡觉休息。我们选购，参考的是舒适温度，以夜间最低气温为基准，预留安全余量。举例，如果预报夜间最低12℃，就选舒适温度10℃的睡袋，不要选刚好12℃的。留一点余量，应对突发降温。
睡袋材质主要分棉睡袋和羽绒睡袋。棉睡袋价格便宜，受潮之后保温能力不会直接垮掉。缺点是体积大、重，湿了之后干得很慢。适合自驾，不适合背包徒步。羽绒睡袋，同等保暖级别下，重量轻，压缩体积小，收纳省地方。但是羽绒一旦打湿，保暖性能大幅下降，而且晾干需要很久。羽绒睡袋使用时，要尽量保持干燥。
除了睡袋，防潮垫的保暖作用很容易被忽略。很多人以为，冷是空气冷，地面才是主要冷源。大地持续吸收热量，热量从身体传导到地面。就算睡袋很厚，如果防潮垫太薄，地面冷气透上来，照样会觉得冷。防潮垫有R值，R值越高，隔热效果越好。过夜露营，尽量选择R值2以上的垫子。薄铝箔垫只能短期野餐用，过夜隔热不足，不推荐。
还有帐篷，帐篷的主要作用是防风、防露水，它不怎么保温。帐篷不是保温房，帐篷内部气温和外面差别不大，它只是挡住风，减少风冷效应。不要以为进帐篷就暖和了。露水也是过夜露营常见情况，温差大的时候，帐篷内壁会凝结水珠。不要把睡袋贴在帐篷内壁，水珠打湿睡袋，保暖直接下降。
分层穿衣睡觉，也是实用技巧。睡觉的时候，穿一套干爽的长袖长裤贴身衣服，不要穿着出汗的衣服钻进睡袋。白天活动出汗，衣服潮湿，水分会带走热量，夜里容易冷。如果夜里觉得冷，可以戴上帽子，人体很多热量是从头部散失的。
还有失温科普。失温不一定是零下严寒，在0到15℃的潮湿有风环境，同样可能出现失温。症状是发抖、乏力、反应迟钝。一旦出现这类表现，需要尽快换到避风干燥环境，换上干衣服，喝温热糖水。如果症状持续加重，及时求救。不要小看“不怎么冷”的夜晚。
提前查天气预报，重点看营地夜间最低温。如果预报夜间气温明显低于你的睡眠装备能力，最好取消过夜计划，改成日营。不要硬扛。
很多新手就是忽略夜间降温，露营体验直接崩盘。选对睡袋和防潮垫，留足温度余量，过夜露营才能休息好。
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